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药球单腿小跳接转身砸墙
Single-Leg Hop to Rotational Med Ball Slam
分类上肢爆发力
动作说明
持药球单腿小跳落地稳定后，转体将药球旋转砸向目标。整合单腿平衡与躯干旋转爆发力的传导。适用于网球、棒球、羽毛球、高尔夫、排球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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