视频暂时无法播放。
跨步跳接转身跳远接纵跳
Bound + Turn + Vertical Jump
分类下肢爆发力
动作说明
先做跨步跳向前腾空，落地转身后接一次水平跳远，再衔接一次垂直纵跳。发展多方向连续爆发与落地转换能力。适用于篮球、排球、田径（跳跃）、足球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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先做跨步跳向前腾空，落地转身后接一次水平跳远，再衔接一次垂直纵跳。发展多方向连续爆发与落地转换能力。适用于篮球、排球、田径（跳跃）、足球、手球。
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