视频暂时无法播放。
单腿侧向2次跳
Single-Leg Double Lateral Bound
分类下肢爆发力
动作说明
单腿连续两次向侧方蹬跳，每次落地保持单腿稳定后再次侧跳。发展下肢侧向爆发力与单腿落地控制能力。适用于篮球、网球、羽毛球、足球、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Single-Leg Double Lateral Bound
分类下肢爆发力
单腿连续两次向侧方蹬跳，每次落地保持单腿稳定后再次侧跳。发展下肢侧向爆发力与单腿落地控制能力。适用于篮球、网球、羽毛球、足球、冰球。
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