视频暂时无法播放。
单腿交替反应前跳
Reactive Alternating Single-Leg Bound
分类下肢爆发力
动作说明
单腿蹬地向前大步跳，落地即快速反应换腿连续前进。发展单腿水平弹性与快速触地反应爆发力。适用于田径（短跑/跳远）、足球、篮球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Reactive Alternating Single-Leg Bound
分类下肢爆发力
单腿蹬地向前大步跳，落地即快速反应换腿连续前进。发展单腿水平弹性与快速触地反应爆发力。适用于田径（短跑/跳远）、足球、篮球、橄榄球、手球。
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