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药球正对墙单腿跪姿砸墙
Front-Facing Wall Single-Leg Kneeling Med Ball Slam
分类上肢爆发力
动作说明
正对墙单膝跪地，双手持药球过头向前砸向墙面并接回。发展矢状面上肢与核心的快速发力与稳定。适用于排球、篮球、手球、网球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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分类上肢爆发力
正对墙单膝跪地，双手持药球过头向前砸向墙面并接回。发展矢状面上肢与核心的快速发力与稳定。适用于排球、篮球、手球、网球、橄榄球。
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