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药球侧对墙箱上单腿起接旋转砸墙
Side-Facing Wall Single-Leg Box Squat to Rotational Med Ball Slam
分类上肢爆发力
动作说明
侧对墙坐于箱面单腿站起后立即以躯干旋转把药球砸向侧墙。发展单腿起动力量与旋转爆发的动作衔接。适用于网球、棒球、高尔夫、拳击、篮球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Side-Facing Wall Single-Leg Box Squat to Rotational Med Ball Slam
分类上肢爆发力
侧对墙坐于箱面单腿站起后立即以躯干旋转把药球砸向侧墙。发展单腿起动力量与旋转爆发的动作衔接。适用于网球、棒球、高尔夫、拳击、篮球。
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