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药球侧对墙单腿落地旋转砸墙
Side-Facing Wall Single-Leg Rotational Med Ball Slam
分类上肢爆发力
动作说明
侧对墙以单腿支撑站立，持药球躯干旋转把球砸向侧墙。发展单腿稳定下的旋转爆发力与平衡控制。适用于网球、棒球、高尔夫、拳击、手球。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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