视频暂时无法播放。
药球分腿站姿旋转砸墙（髋关节）
Split-Stance Rotational Med Ball Slam (Hip Focus)
分类上肢爆发力
动作说明
前后分腿站立持药球，强调后腿蹬伸与髋部旋转带动砸墙。发展髋驱动的全身旋转发力与下上肢力量传导。适用于网球、棒球、高尔夫、拳击、田径（投掷）。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Split-Stance Rotational Med Ball Slam (Hip Focus)
分类上肢爆发力
前后分腿站立持药球，强调后腿蹬伸与髋部旋转带动砸墙。发展髋驱动的全身旋转发力与下上肢力量传导。适用于网球、棒球、高尔夫、拳击、田径（投掷）。
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