视频暂时无法播放。
药球分腿站姿旋转砸墙（上肢）
Split-Stance Rotational Med Ball Slam (Upper Body Focus)
分类上肢爆发力
动作说明
前后分腿站立，持药球以上肢与躯干旋转把球快速砸向侧墙。发展分腿站姿下上肢主导的旋转爆发力。适用于网球、棒球、高尔夫、排球、拳击。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Split-Stance Rotational Med Ball Slam (Upper Body Focus)
分类上肢爆发力
前后分腿站立，持药球以上肢与躯干旋转把球快速砸向侧墙。发展分腿站姿下上肢主导的旋转爆发力。适用于网球、棒球、高尔夫、排球、拳击。
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