视频暂时无法播放。
药球半跪姿旋转砸墙（上肢）
Half-Kneeling Rotational Med Ball Slam (Upper Body Focus)
分类上肢爆发力
动作说明
半跪姿固定下肢，持药球以躯干旋转将球快速砸向侧墙。发展以上肢与胸背带动的旋转爆发力。适用于网球、棒球、高尔夫、排球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Half-Kneeling Rotational Med Ball Slam (Upper Body Focus)
分类上肢爆发力
半跪姿固定下肢，持药球以躯干旋转将球快速砸向侧墙。发展以上肢与胸背带动的旋转爆发力。适用于网球、棒球、高尔夫、排球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。