视频暂时无法播放。
侧向小栏架跳
Lateral Mini Hurdle Hops
分类下肢爆发力
动作说明
双脚并拢侧向逐个跳过一排小栏架，触地即快速反弹。发展侧向平面的下肢弹性与落地稳定。适用于篮球、网球、羽毛球、排球、足球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Lateral Mini Hurdle Hops
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双脚并拢侧向逐个跳过一排小栏架，触地即快速反弹。发展侧向平面的下肢弹性与落地稳定。适用于篮球、网球、羽毛球、排球、足球。
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