视频暂时无法播放。
双单脚交替 Pogo
Alternating Double–Single Pogo
分类下肢爆发力
动作说明
双脚弹跳与单脚弹跳交替进行，脚踝快速触地反弹保持躯干挺直。发展踝关节刚度与下肢弹性反应力。适用于篮球、排球、田径（跳远）、羽毛球、足球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Alternating Double–Single Pogo
分类下肢爆发力
双脚弹跳与单脚弹跳交替进行，脚踝快速触地反弹保持躯干挺直。发展踝关节刚度与下肢弹性反应力。适用于篮球、排球、田径（跳远）、羽毛球、足球。
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