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哑铃深蹲抓举
Dumbbell Squat Snatch
分类下肢爆发力
动作说明
双手持哑铃从地面加速上拉，同时下蹲接住哑铃于头顶锁定再站起。发展下肢三关节爆发伸展与全身协调发力功率。适用于橄榄球、篮球、田径（跳远）、格斗、排球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Dumbbell Squat Snatch
分类下肢爆发力
双手持哑铃从地面加速上拉，同时下蹲接住哑铃于头顶锁定再站起。发展下肢三关节爆发伸展与全身协调发力功率。适用于橄榄球、篮球、田径（跳远）、格斗、排球。
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