视频暂时无法播放。
负重深度跳
Loaded Depth Jump
分类下肢爆发力 · 反应力量 · 快速伸缩复合循环（SSC）训练 · 弹跳训练
动作说明
双手持哑铃从跳箱下落，落地后快速完成垂直纵跳。主要发展下肢反应力量、离心制动能力及垂直爆发力，适用于篮球、排球、田径、羽毛球等需要快速起跳的运动项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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双手持哑铃从跳箱下落，落地后快速完成垂直纵跳。主要发展下肢反应力量、离心制动能力及垂直爆发力，适用于篮球、排球、田径、羽毛球等需要快速起跳的运动项目。
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