视频暂时无法播放。
连续反应跳箱
Repeated Box Jumps
分类下肢爆发力 · 反应力量 · 快速伸缩复合循环（SSC）训练 · 弹跳训练
动作说明
通过连续跳上跳下箱体并缩短触地时间，发展下肢反应力量、脚踝刚性及爆发力，提高起跳效率和快速发力能力，适用于篮球、排球、田径及其他需要频繁跳跃的运动项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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分类下肢爆发力 · 反应力量 · 快速伸缩复合循环（SSC）训练 · 弹跳训练
通过连续跳上跳下箱体并缩短触地时间，发展下肢反应力量、脚踝刚性及爆发力，提高起跳效率和快速发力能力，适用于篮球、排球、田径及其他需要频繁跳跃的运动项目。
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