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分腿站姿跳箱
Split Stance Box Jumps
分类下肢爆发力 · 单腿稳定性 · 反应力量 · 快速伸缩复合循环（SSC）训练
动作说明
采用前后分腿站姿跳上跳箱，提升下肢爆发力、单侧力量输出及动态稳定性，提高加速、变向和起跳能力，适用于篮球、足球、羽毛球、网球及田径等运动项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Split Stance Box Jumps
分类下肢爆发力 · 单腿稳定性 · 反应力量 · 快速伸缩复合循环（SSC）训练
采用前后分腿站姿跳上跳箱，提升下肢爆发力、单侧力量输出及动态稳定性，提高加速、变向和起跳能力，适用于篮球、足球、羽毛球、网球及田径等运动项目。
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