90°变向跨栏跳

运动员双脚跳过小栏架后落地，立即完成90°正侧方向跳跃，注意沿正侧面移动而非对角线路径，随后快速向前完成下一次跨栏动作。该动作结合前向、侧向及变向跳跃模式，发展下肢爆发力、多方向移动能力、变向反应能力及身体控制能力，适用于篮球、羽毛球、网球、足球和击剑等需要频繁变向与快速移动的运动项目。