视频暂时无法播放。
分腿姿胸椎旋转
Split-Stance Thoracic Rotation
分类热身激活
动作说明
分腿弓步位固定下肢，一手抱头带动上背向后旋转再还原。发展胸椎旋转活动度与上下肢分离控制。适用于网球、羽毛球、棒球、高尔夫、田径（投掷）等旋转发力项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Split-Stance Thoracic Rotation
分类热身激活
分腿弓步位固定下肢，一手抱头带动上背向后旋转再还原。发展胸椎旋转活动度与上下肢分离控制。适用于网球、羽毛球、棒球、高尔夫、田径（投掷）等旋转发力项目。
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