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侧向滑步上举手臂
Side Shuffle with Arm Raise
分类热身激活 · 动态拉伸
动作说明
侧向滑步行进，同时双臂由体侧向上抬举再落下。激活肩带与侧向移动模式并动态牵伸背阔肌。适用于篮球、网球、羽毛球、排球、手球。
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