视频暂时无法播放。
后撤弓步转体
Reverse Lunge with Rotation
分类热身激活 · 动态拉伸
动作说明
后撤成弓步下沉，同时躯干向前腿一侧旋转再回正。动态牵伸髋屈肌并激活胸椎旋转与核心稳定。适用于网球、高尔夫、篮球、羽毛球、棒球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Reverse Lunge with Rotation
分类热身激活 · 动态拉伸
后撤成弓步下沉，同时躯干向前腿一侧旋转再回正。动态牵伸髋屈肌并激活胸椎旋转与核心稳定。适用于网球、高尔夫、篮球、羽毛球、棒球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。