视频暂时无法播放。
脚跟行走
Heel Walking
分类热身激活
动作说明
勾脚背仅以脚跟着地向前行走，脚尖抬离地面。激活胫骨前肌并增强踝关节背屈力量与稳定性。适用于田径（短跑）、篮球、足球、羽毛球、排球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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勾脚背仅以脚跟着地向前行走，脚尖抬离地面。激活胫骨前肌并增强踝关节背屈力量与稳定性。适用于田径（短跑）、篮球、足球、羽毛球、排球。
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