视频暂时无法播放。
脚跟脚尖交替行走
Heel-to-Toe Walk
分类热身激活
动作说明
行走中每步先脚跟着地再滚动至脚尖蹬离，交替进行。激活小腿前后肌群与踝关节活动度、改善足底滚动。适用于田径（短跑）、篮球、足球、羽毛球、排球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Heel-to-Toe Walk
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行走中每步先脚跟着地再滚动至脚尖蹬离，交替进行。激活小腿前后肌群与踝关节活动度、改善足底滚动。适用于田径（短跑）、篮球、足球、羽毛球、排球。
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