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直腿高摆行进
Straight-Leg March
分类热身激活 · 动态拉伸
动作说明
行进中直膝向前上方摆腿，以对侧手触摸摆动脚脚尖。动态牵伸腘绳肌并激活髋屈肌与步态节奏。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、排球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Straight-Leg March
分类热身激活 · 动态拉伸
行进中直膝向前上方摆腿，以对侧手触摸摆动脚脚尖。动态牵伸腘绳肌并激活髋屈肌与步态节奏。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、排球。
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