视频暂时无法播放。
弹力带过顶深蹲
Band Overhead Squat
分类热身激活
动作说明
双手持杆或空手过顶伸直，保持躯干竖直下蹲至大腿平行再站起。检验并激活踝、髋、胸椎活动度与肩带稳定性。适用于举重、篮球、田径（跳远）、体操、游泳。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Band Overhead Squat
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双手持杆或空手过顶伸直，保持躯干竖直下蹲至大腿平行再站起。检验并激活踝、髋、胸椎活动度与肩带稳定性。适用于举重、篮球、田径（跳远）、体操、游泳。
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