视频暂时无法播放。
行进直腿抱膝
High Knee Hug
分类热身激活
动作说明
行进中交替抬起一腿抱膝贴向胸口，支撑腿提踵伸展。动态拉伸臀大肌与髋屈肌，激活平衡与髋活动度。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
High Knee Hug
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行进中交替抬起一腿抱膝贴向胸口，支撑腿提踵伸展。动态拉伸臀大肌与髋屈肌，激活平衡与髋活动度。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球等项目。
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