视频暂时无法播放。
四足支撑胸椎T旋转
Quadruped Thoracic Rotation
分类热身激活
动作说明
四足跪撑，一手扶头，随躯干打开向上旋转肘部指向天花板再还原。改善胸椎旋转灵活性与肩胸活动度。适用于网球、高尔夫、羽毛球、棒球、游泳等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Quadruped Thoracic Rotation
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四足跪撑，一手扶头，随躯干打开向上旋转肘部指向天花板再还原。改善胸椎旋转灵活性与肩胸活动度。适用于网球、高尔夫、羽毛球、棒球、游泳等项目。
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