跪姿帕洛夫推举

Kneeling Pallof Press

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分类核心训练

动作说明

双膝跪地侧对绳索,双手将把手自胸前水平推出并抵抗旋转。主要训练抗旋转核心稳定。适用于高尔夫、网球、棒球、拳击、冰球等旋转发力项目。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

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和下一阶段的目标。

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