浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频俯身登山者Mountain Climber0:34分类核心训练动作说明俯撑高平板姿势,双腿交替快速屈髋收膝至胸前。主要训练核心抗伸展稳定与屈髋动态控制。适用于篮球、足球、格斗、田径(短跑)、橄榄球等项目。可暂停、拖动进度或全屏观看。