视频暂时无法播放。
弹力带高翻
Band High Pull
分类上肢爆发力
动作说明
双手握弹力带，快速伸髋伸膝发力将带向上高拉至肩、肘高过手。训练三关节爆发伸展与上拉发力的功率输出。适用于田径（铅球/短跑）、橄榄球、篮球、排球、格斗。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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分类上肢爆发力
双手握弹力带，快速伸髋伸膝发力将带向上高拉至肩、肘高过手。训练三关节爆发伸展与上拉发力的功率输出。适用于田径（铅球/短跑）、橄榄球、篮球、排球、格斗。
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