视频暂时无法播放。
四方向迷你弹力带屈髋行走
4-Direction Mini Band Hip Walk
分类热身激活
动作说明
踝部或膝上套迷你弹力带，保持半蹲向前、后、左、右四个方向带阻行走。激活臀中肌与髋外展肌群、建立髋部稳定。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
4-Direction Mini Band Hip Walk
分类热身激活
踝部或膝上套迷你弹力带，保持半蹲向前、后、左、右四个方向带阻行走。激活臀中肌与髋外展肌群、建立髋部稳定。适用于篮球、足球、网球、羽毛球、橄榄球。
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