帕洛夫推

Pallof Press

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分类核心训练 · 抗旋转

动作说明

侧对锚点双手握弹力带于胸前,向前平推至手臂伸直再收回,全程抵抗侧向旋转。训练核心抗旋转稳定能力。适用于高尔夫、网球、棒球、格斗、冰球等项目。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

说说你的项目,
和下一阶段的目标。

从运动经历、训练条件与时间安排开始,确认适合你的训练方式。

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