浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频侧卧两头起Side-lying Crunch0:25分类核心训练 · 抗侧屈动作说明侧卧姿势,上侧手贴头,躯干与上侧腿同时向中间收起靠拢。训练腹斜肌侧向屈曲力量。适用于网球、羽毛球、棒球、格斗、排球等项目。可暂停、拖动进度或全屏观看。