视频暂时无法播放。
180度旋转栏架跳
180-Degree Hurdle Jump
分类下肢爆发力
动作说明
跃过栏架的同时空中完成180度转体，落地缓冲后保持平衡。发展空中转体控制、旋转下的落地稳定与垂直爆发力。适用于篮球、排球、体操、手球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
180-Degree Hurdle Jump
分类下肢爆发力
跃过栏架的同时空中完成180度转体，落地缓冲后保持平衡。发展空中转体控制、旋转下的落地稳定与垂直爆发力。适用于篮球、排球、体操、手球、橄榄球。
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