视频暂时无法播放。
蹲跳
Squat Jump
分类下肢爆发力
动作说明
下蹲至半蹲位蓄力后垂直爆发跳起，落地屈膝缓冲即刻重复。发展下肢垂直爆发力与拉长-缩短周期能力。适用于篮球、排球、田径（跳高）、手球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Squat Jump
分类下肢爆发力
下蹲至半蹲位蓄力后垂直爆发跳起，落地屈膝缓冲即刻重复。发展下肢垂直爆发力与拉长-缩短周期能力。适用于篮球、排球、田径（跳高）、手球、橄榄球。
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