视频暂时无法播放。
开合跳接深蹲
Jumping Jack to Squat
分类热身激活
动作说明
完成一组开合跳后立即接一次深蹲，循环连续进行。升温全身循环并激活下肢与肩带。适用于篮球、足球、排球、羽毛球、网球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Jumping Jack to Squat
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完成一组开合跳后立即接一次深蹲，循环连续进行。升温全身循环并激活下肢与肩带。适用于篮球、足球、排球、羽毛球、网球。
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