V字保持-交替抬手

坐姿抬腿保持V字姿态，双臂交替上举过头再放下同时维持躯干稳定。发展腹肌与屈髋肌等长耐力及动态负荷下的核心抗伸展稳定。适用于体操、游泳、篮球、排球、田径（跳跃）。