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跪姿起跳接触胸跳
Kneeling Jump to Chest Contact Jump
分类下肢爆发力
动作说明
由双膝跪地爆发伸髋起跳落地成蹲姿，随即接一次膝触胸的收膝跳。发展髋爆发力与快速起跳的伸髋速率及落地缓冲能力。适用于篮球、排球、田径（跳高/跳远）、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Kneeling Jump to Chest Contact Jump
分类下肢爆发力
由双膝跪地爆发伸髋起跳落地成蹲姿，随即接一次膝触胸的收膝跳。发展髋爆发力与快速起跳的伸髋速率及落地缓冲能力。适用于篮球、排球、田径（跳高/跳远）、橄榄球、手球。
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