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药球单臂推铅球式抛
Medicine Ball Single-Arm Shot Put Throw
分类上肢爆发力
动作说明
侧对墙面分腿站立，单手托药球于肩前，以铅球推掷方式经髋躯干旋转向前推出。发展单侧上肢推掷爆发力与旋转发力链。适用于田径（铅球）、棒球、篮球、排球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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分类上肢爆发力
侧对墙面分腿站立，单手托药球于肩前，以铅球推掷方式经髋躯干旋转向前推出。发展单侧上肢推掷爆发力与旋转发力链。适用于田径（铅球）、棒球、篮球、排球、手球。
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