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上犬式接下犬式摸脚尖
Upward Dog to Downward Dog with Toe Touch
分类热身激活
动作说明
由俯撑上犬式推髋后移成下犬式，并单手交替触摸对侧脚尖。动态拉伸后链、肩带与腘绳肌，激活胸椎与髋活动度。适用于游泳、体操、田径、篮球、排球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Upward Dog to Downward Dog with Toe Touch
分类热身激活
由俯撑上犬式推髋后移成下犬式，并单手交替触摸对侧脚尖。动态拉伸后链、肩带与腘绳肌，激活胸椎与髋活动度。适用于游泳、体操、田径、篮球、排球。
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