仰卧直腿上摸

Supine Straight-Leg Reach

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分类核心训练

动作说明

仰卧双腿伸直上举,卷腹以双手向脚尖方向上摸再控制下放。训练上腹屈曲力量与核心前链控制。适用于游泳、体操、田径(跳高)、排球、格斗。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

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