视频暂时无法播放。
连续深蹲跳
Continuous Squat Jumps
分类下肢爆发力
动作说明
下蹲至半蹲位后垂直爆发起跳，落地缓冲即刻衔接下一次跳。训练下肢向心爆发力与连续弹跳耐力。适用于篮球、排球、田径（跳跃）、手球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Continuous Squat Jumps
分类下肢爆发力
下蹲至半蹲位后垂直爆发起跳，落地缓冲即刻衔接下一次跳。训练下肢向心爆发力与连续弹跳耐力。适用于篮球、排球、田径（跳跃）、手球、橄榄球。
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