浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频平板支撑摸肩Plank with Shoulder Tap0:29分类核心训练动作说明高姿平板支撑下交替抬手轻拍对侧肩,全程控制髋部不左右晃动。训练抗旋转核心稳定与肩带支撑控制。适用于篮球、足球、游泳、网球、体操。可暂停、拖动进度或全屏观看。