浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频死虫式Dead Bug0:54分类核心训练动作说明仰卧屈髋屈膝,对侧手脚交替缓慢伸展并保持腰部贴地。训练抗伸展核心稳定与四肢分离控制能力。适用于篮球、足球、游泳、田径、体操。可暂停、拖动进度或全屏观看。