视频暂时无法播放。
后脚抬高单腿反应爆发蹲起
Rear-Foot-Elevated Single-Leg Reactive Squat
分类下肢爆发力
动作说明
后脚置于凳上分腿蹲，下蹲后借触底反应立即爆发蹲起。训练单腿离心-向心快速转换的反应爆发力。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、滑冰。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Rear-Foot-Elevated Single-Leg Reactive Squat
分类下肢爆发力
后脚置于凳上分腿蹲，下蹲后借触底反应立即爆发蹲起。训练单腿离心-向心快速转换的反应爆发力。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、滑冰。
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