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哑铃平板支撑交替划船
Dumbbell Plank Alternating Row
分类核心训练
动作说明
双手握哑铃平板支撑，交替将单侧哑铃上拉划船同时抵抗躯干旋转。训练抗旋转核心稳定与背部拉力。适用于橄榄球、格斗、游泳、篮球、田径（投掷）。
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