V字坐姿旋转药球对墙抛

坐地屈髋抬腿呈V字保持核心张力，靠躯干旋转将药球侧向抛向墙面。训练抗屈曲核心稳定与旋转爆发力。适用于网球、棒球、高尔夫、羽毛球、橄榄球。