视频暂时无法播放。
弹力带抗阻快速引体向上
Band-Resisted Explosive Pull-Up
分类上肢爆发力
动作说明
腰髋系弹力带向下施阻，悬挂单杠全力爆发快速上拉至胸接近杠面。训练背阔肌与上肢后拉的爆发力与速度力量。适用于攀岩、体操、格斗、游泳、橄榄球等需上肢爆发拉力的项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Band-Resisted Explosive Pull-Up
分类上肢爆发力
腰髋系弹力带向下施阻，悬挂单杠全力爆发快速上拉至胸接近杠面。训练背阔肌与上肢后拉的爆发力与速度力量。适用于攀岩、体操、格斗、游泳、橄榄球等需上肢爆发拉力的项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。