视频暂时无法播放。
抗阻 Pogo 跳
Resisted Pogo Jump
分类下肢爆发力
动作说明
负重或弹力带抗阻下以踝关节主导连续小幅弹跳，膝盖保持刚性。强化下肢刚度与踝关节反应弹性。适用于田径（短跑）、篮球、排球、羽毛球、足球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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开始训练 说说你的项目，
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Resisted Pogo Jump
分类下肢爆发力
负重或弹力带抗阻下以踝关节主导连续小幅弹跳，膝盖保持刚性。强化下肢刚度与踝关节反应弹性。适用于田径（短跑）、篮球、排球、羽毛球、足球。
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