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杠铃深蹲跳
Barbell Squat Jump
分类下肢爆发力 · 弹跳
动作说明
肩背负杠下蹲后爆发垂直跳起。训练负重下的下肢垂直爆发力与三关节伸展速率。适用于篮球、排球、橄榄球、田径（跳高/跳远）、举重等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Barbell Squat Jump
分类下肢爆发力 · 弹跳
肩背负杠下蹲后爆发垂直跳起。训练负重下的下肢垂直爆发力与三关节伸展速率。适用于篮球、排球、橄榄球、田径（跳高/跳远）、举重等项目。
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