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低姿侧向滑步
Low Lateral Shuffle
分类变向速度 · 侧向移动
动作说明
屈髋屈膝保持低重心，向侧方连续快速滑步，落地脚外侧发力蹬地。发展侧向移动能力与髋外展肌群的离心控制。适用于篮球、网球、羽毛球、排球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Low Lateral Shuffle
分类变向速度 · 侧向移动
屈髋屈膝保持低重心，向侧方连续快速滑步，落地脚外侧发力蹬地。发展侧向移动能力与髋外展肌群的离心控制。适用于篮球、网球、羽毛球、排球、手球。
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